目前为止，国家对于新冠疫情采取了新的政策，任何部门都不能够因为新冠阳性而拒绝收治，这在一定程度上其实对于人们的日常健康会产生较为大的影响，这同样也意味着放开之后如何能够更好的让自己维持健康是大部分人所重点关注的话题，而根据一些新冠阳性痊愈的人群而言，他们认为维生素C泡腾片有一定的作用，这无疑给一些预防的人群带来了新的认知，因此很多家庭都准备好VC泡腾片，那么就有不少网友提出疑问：维C泡腾片为何不宜长期服用？如何补充维C？
我相信这个问题同样也是很多人所重点关注的话题，而维生素C泡腾片并不建议天天喝，虽然VC泡腾片中含有大量的维生素，并且它们属于水溶性的维生素，但是长期服用维生素过量很有可能会产生一定的危害，它会造成一定的适应症，一旦停止服用维生素C，很可能会出现维生素C缺乏症，会表现为牙龈出血，比较严重的患者很有可能会出现皮下瘀斑，而且服用过多的维生素C会在体内分解成草酸和二氧化碳，容易形成结石。所以VC泡腾片可以偶尔服用，但绝对不能够天天喝，偶尔补充一下维生素C效果还是比较好的，因此我们对待任何药品都应该秉承着客观的角度，不能够仅凭一面之词就随意确定自己服用的剂量，这样很有可能会给我们的身体造成一定的伤害，这也并不是我们愿意看到的事情。
而补充维C的方法有很多，在日常生活中，大部分人首先会选择吃一些富含维生素C的食物，主要包括蔬菜和水果，尤其是猕猴桃中维生素C的含量在水果中是最高的，当然我们也可以通过口服维生素C片去补充维生素，这同样能够起到相似的作用。
但无论是从哪一个角度去考虑，我们都应该知道维生素c可以通过食补去治疗，同样也不能够过度补充。
不能经常服用维生素C片和维生素B片，长期服用对人体有一定的副作用。
长期吃维生素c片的副作用如下：
副作用一，如果长期服用维生素c片，会导致身体内过量的维生素c停留在身体内，会引起不良的反应，会引起腹泻，胃酸过多以及会形成结石等疾病。
副作用二，有些人由于长期的抵抗能力差，以及免疫系统差，所以长期的使用维生素c来增强人体的免疫力功能，但是如果有一天停药的话，会出现牙齿的松动，牙龈出血以及肿痛，等现象的产生。
副作用三，如果长期的服用维生素c片，会对人体的血管产生血栓的作用，从而形成血栓现象，很容易造成患者的中风。
副作用四，如果长期的大剂量的服用维生素c会影响女性的生育能力，也会影响胎儿的发育。
副作用五，如果每天服用的维生素超过规定的量，可以导致人体的腹泻作用，由于维生素c会增加肠道的蠕动作用。
长期吃维生素B片的副作用如下：
如果长期服用维生素B2，并且过量，会产生重要的影响，可能会引起皮肤的瘙痒，以及人体的麻痹，流鼻血、刺痛等症状。与此同时还会降低人体抗癌药的效果。
注意事项一，人体所需的维生素B2，一般在每天的食物中摄入量为成人每天吃一两动物的肝脏就可以满足，每天吃两颗黄豆也可以满足，成人每天吃三棵生菜也可以满足人体对维生素B2的需求，以及吃3到4个香菇，也可以满足人体每日所需的维生素B2，所以一般是不需要再额外的吃维生素B2片。
注意事项二，应该每天均衡营养物质，每天摄入适量的维生素B2，会对身体有很好的帮助，如果维生素B2缺乏也会引起很多疾病的产生。
注意事项三，平时可以适当的吃点动物的肝脏，蛋黄以及胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、橙子等。
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扩展资料
5类人千万别吃维生素
对于维生素，不只外国人青睐，中国人也常爱不释手，每天当作很好的补剂来吃。然而，多项研究发现，即使是补剂，也非人人适合。英国《每日邮报》载文，总结了“不同疾病应该躲开的补剂”，给广大患者敲响警钟。
牛皮癣：避免维生素A。牛皮癣常规药物类视黄醇是维生素A的衍生物，进入体内后会储存在肝脏内，过量服用（男性每天超过0.7毫克，女性每天超过0.6毫克）会在体内产生毒素，导致结膜炎、脱发和皮肤病恶化。
心脏病：别补维生素E和钾。加拿大麦克马斯特大学一项为期7年、涉及1万名心脏病患者的大规模研究发现，心脏病患者大剂量补充维生素E（每天400国际单位，相当于363毫克），心脏衰竭及发病后住院危险分别会增加13%和20%。过量补钾（每天超过3500毫克）会增加心悸和心律失常危险。
糖尿病：避开维生素B3。糖尿病患者大量补充维生素B3（男女每天分别超过17毫克和13毫克）会导致血糖升高，补充剂量越大，造成的血糖问题就越严重。
骨质疏松症：避免维生素A和磷。血液中磷水平过高（补剂超过1000毫克/天）会导致骨骼钙质流失，加重骨质疏松症危险。英国健康指南建议每天补磷不超过250毫克。大剂量补充维生素A与骨骼矿物质密度降低密切相关。
每天补充维生素A超过1.5毫克，骨质密度降低危险增加6%—14%。目前男女维生素A日推荐量分别为0.7毫克和0.6毫克。
胃溃疡：避开维生素A。研究发现，补充维生素A的同时服用治疗胃溃疡药物，会严重削弱后者的药效。
参考资料来源：/hn.people.com.cn/n2/2018/0314/c371273-31342283.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效"人民网-长期服用维生素B2对身体好不好
参考资料来源：/hn.people.com.cn/n2/2018/0312/c371273-31333443.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效"人民网-长期吃维生素c片会有副作用吗？
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0830/c21471-27532282.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效"人民网-维生素吃不对易致命！5类人千万别吃维生素
有副作用。
1、不宜长期过量服用本品，否则，突然停药有可能出现坏血病症状。
2、本品可通过胎盘并分泌入乳汁。孕妇服用过量时，可诱发新生儿产生坏血病。
3、口服大剂量维生素C可干扰抗凝药的抗凝效果。
4、与巴比妥或扑米酮等合用，可促使维生素C的排泄增加。
5、纤维素磷酸钠可促使维生素C代谢为草酸盐。
6、长期或大量应用维生素C时，能干扰双硫仑对乙醇的作用。
7、水杨酸类能增加维生素C的排泄。
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扩展资料
维C片功效
1、增强人体免疫力，预防感冒
VC可以增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力。促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭。参与免疫球蛋白的合成。提高CI补体酯酶活性，增加补体CI的产生。促进干扰素的产生，干扰病毒mRNA的转录，抑制病毒的增生。可以预防和减轻感冒症状。
2、美白护肤，抗氧化抗衰老
促进胶原蛋白的合成，增强皮肤弹性，防止肌肤干燥老化，美白祛斑。VC是强氧化剂，可以清楚体内多余自由基，保持细胞的活性和功能，对抗岁月和环境引起的衰老。
3、辅助其他营养物质的吸收
防止和延缓VA、VE和不饱和脂肪酸的氧化，保证其体内正常吸收和生理作用的发挥；促进铁在肠道内的吸收和铁的储存，有利于红细胞合成；辅助叶酸和钙的吸收。
4、维持心血管系统的正常功能和健康
降低肝脏和血液中胆固醇和低密度脂蛋白含量，保护心血管，预防动脉粥样硬化的发生。
5、提高机体面对压力的能力
参与激素的合成，提高机体应激力。
6、抗癌
对抗癌症，缓解重金属毒性和细菌毒性等。
参考资料来源 /baike.baidu.com/item/%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0C%E7%89%87"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效"百度百科-维生素C片
不可以。
过量服用可引起不良反应：每日服1～4g，可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流，有时尚可见泌尿系结石、尿内草酸盐与尿酸盐排出增多、深静脉血栓形成、血管内溶血或凝血等，有时可导致白细胞吞噬能力降低。
每日用量超过5g时，可导致溶血，重者可致命。孕妇服用大剂量时，可能产生婴儿坏血病。
扩展资料：
维生素C在体内分解代谢最终的重要产物是草酸，长期服用可出现草酸尿以致形成泌尿道结石。
长期维生素C缺乏引起的营养缺乏病称坏血病（scurvy），临床上典型的表现为牙龈肿胀、出血，皮肤淤点、淤斑，以及全身广泛出血为特征。
早在16世纪前后，已观察到这种缺乏病的流行。大规模的维生素C缺乏病已少见，但在婴幼儿和老年人中仍有发生。成年人中坏血病较少见，但限制饮食或长期又不吃果蔬者，常会导致维生素C缺乏病。
参考资料：VC-百度百科
维生素C是无毒的营养素，但每天摄入量超过8克会有害，症状包括：恶心、腹部痉挛、腹泻、铁的过量吸收、红细胞破坏、骨骼矿物质代谢增强、妨碍抗凝剂的治疗、血浆胆固醇升高，并可能对大剂量维生素C形成依赖。
大剂量服用维生素C，可以导致溶血，严重者可能会致命。人体的细胞和组织长期泡在高浓度的维生素C里，会适应了这种环境。一旦突然停药，体内维生素C的浓度就会降低，导致人出现维生素C缺乏的症状。
将维生素服用剂量提高到一天多次，不仅毫无意义，而且很可能适得其反。因为白细胞周围的维生素C过多，不仅妨碍白细胞摧毁病菌，而且还会使病菌和癌细胞得到保护。过量的维生素C不但不能增强人体的免疫能力，反而会使其受到削弱。千万不要像吃糖豆那样，随意服用维生素C。
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扩展资料：
维生素C有两种形式，一种是氧化的维生素C(脱氢抗坏血酸)，另一种是还原形式的L-抗坏血酸。在过去的研究中发现，L-抗坏血酸可以保护铁和铜不被氧化，对体内各种酶起到保护作用。同时，它还可以调节巨噬细胞、淋巴细胞、单核细胞的功能，对于免疫系统维护起到一定的作用。
两次诺贝尔奖得主LinusPauling特别推崇维生素C对于肿瘤的预防和治疗作用，他认为人体内普遍缺乏维生素C。但是每天口服维生素C的剂量超过250毫克时，血清内的维生素C水平就会达到一个平台，即使摄入量再大，组织和细胞内维生素C的含量也很难再进一步提高。
而把维生素C作为药物剂量使用，通过静脉的方式，则可以大大增加组织和细胞内的维生素C浓度，从而达到治疗效果。
维生素C还可以参与骨小梁的形成，对于骨骼健康有益;参与血管重塑，维持血管细胞的完整性;预防阿尔茨海默病;作为因紫外线照射引起的皮肤癌的治疗药物;改善应激、疲劳、心情，提高青少年的学业表现。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0808/c21471-28618276.html"target="_blank"title="人民网-维生素C服用过多易长肾结石"人民网-维生素C服用过多易长肾结石
参考资料来源：/medicine.people.com.cn/n/2014/0221/c132555-24427252.html"target="_blank"title="人民网-维生素C吃多了会致命防治感冒是无稽之谈"人民网-维生素C吃多了会致命防治感冒是无稽之谈
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